Programme d'entraînement sur un Vélo d'Appartement |
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Sachez avant toute chose que la pratique du Vélo d’Appartement doit s’accompagner d’un « échauffement » comme dans tout autre sport. |
Vous êtes nombreux à vous mettre directement sur votre appareil de Fitness sans prendre le temps de vous échauffer. Cela peut être la cause de problèmes pour votre corps : tendinites, contractures, entorses, élongations, etc… et cela diminue l’efficacité de votre exercice.
Voici une initiation à la pratique correcte de votre entraînement sur le Vélo d’Appartement et quelques conseils d’ échauffements avant et après l’exercice.
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Voici le déroulement de votre exercice sur le vélo d’appartement
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